運動イメージ想起能力とメンタルプラクティスの効果との関係:—属性の異なる運動イメージ評価法を用いた研究— 梅野 和也 , 中村 浩一 , 井元 淳 , 白澤 浩太郎 , 石田 猛流 , 加来 謙治 , 土井 康太 理学療法科学 33(2), 313-317, 2018

そこで，本論文では，学生の運動習慣，栄養 および睡眠といった生活習慣がメンタルヘルス に与える影響を主に検討することを目的とし， 大学生のメンタルヘルスの実態とその関連要因， ならびに抑うつ症状保有の有無で区分した際の

結論は、この4つです！与えられた状況・環境それをどう思うかどうか思考の違いからの体の変化パフォーマンスどんな結果（パフォーマンス）が出るのかに大事な4つのステップ誰もがわかりやすい、この状況・環境で考えてみますね。 運動をして気持ちのよい汗を流すと、気分がさっぱりとするものです。もしもあなたがストレスを感じやすくなっているのなら、その原因の一つは、運動不足かもしれません。 ストレスの予防にも解消にも大きな効果がある運動。 2．運動がメンタルヘルス に及ぼす効果 運動は健康に寄与するだけでなく，肯定的気 分や自尊感情，心理的安寧をもたらすなど，さ まざまな心理学的効果がいわれているが1），こ こでは特に運動がうつや不安に及ぼす影響につ いて，近年の知見を述べる。

青年期における運動・スポーツ活動とメンタルヘルスとの関係. 体力研究.

ストレス社会とも呼ばれている日本の現代社会。あらゆるストレッサーが要因で、うつ病などの精神的な病を抱える人々が年々増加する傾向にあります。 近年では、運動が身体的な面の健康に良い影響を与えるだけでなく、精神的にも効果的ということが明らかになりつつあります。 運動とメンタルヘルス厚生労働省が発表した「健康づくりのための身体活動基準2013」では、生活活動や運動などの身体活動は将来的な疾病予防だけでなく、気分転換やストレス解消につながることでメンタルヘルス不調の改善に有効であるとしています。 2．運動やスポーツ以外でイメージトレーニングの効果を示した論文 2-1 集中力向上や不安、緊張の緩和 実はこのイメージトレーニングや運動やスポーツ以外の分野にも以下のような分野でもいろいろな効果が見られています。 2009; 107:11-14 Gondoh Y, Sensui H, Kinomura S, Fukuda H, Fujimoto T, Masud M, Nagamatsu T, Tamaki H and Takekura H. Effects of aerobic exercise training on brain structure and psychological well-being in young adults. 運動はメンタルに影響を与え人の気持ちを前向きにさせます。「心」を安定させるメカニズムについて、大学の研究結果からをご紹介します。平成医会では、復職支援プログラムにも運動療法を取り入れて、体力回復や生活リズムの改善を含めて受講生の職場復帰へ役立てています。 脳卒中の回復における運動イメージを伴うメンタルプラクティス：有効性のランダム化比較 脳卒中患者のリハビリテーションの際に、運動イメージのメンタルプラクティスを課したときの治療効果をrandomized controlled trialで検討した論文の紹介です。