ビタミンB群でB-50、B-complexという名前のサプリで売られている。（50＝50mgずつ入ってるよ、complex＝複合、という意味）B-100というのもあるが、まとめて摂取して排出させるのは効率が悪いので摂るなら50を2回がおすすめ。 ビタミンb1のオススメサプリ. 主に余分な栄養素（特にリボフラビンやその他のビタミンb群）が排出されることによるものです。. 尿が薄いはビタミンb群の不足を疑え。現代人はストレスやらいフスタイフ、食習慣でほとんどが不足気味。その不調はビタミンb群の不足かも。 実はすごかったビタミンb群 ビタミンb群っていうと、何かイメージありますか？ ビタミンcやeに比 […] 化粧品やサプリでおなじみの成分だけど、いったい何をしてくれるのかイマイチわからない成分ってけっこうあります。 不足したらどうなるの？過剰に摂取すると害があるの？上手な取り入れ方を、美容皮膚科医の貴子先生監修で説明します！ 前回に引き続き、とりあげるのはビタミンb群。 ビタミンは、食品にも多く含まれています。 例えば、レバ−にはビタミンA・B 2 ・B 12 、魚類にはビタミンB 6 ・B 12 ・D、ブロッコリ−にはビタミンC・K、豚肉にはビタミンB 1 などです。 薬品に頼らず、食事により摂取を心がけましょう。 栄養補助食品の摂取時に時々見られる明るいイエローから蛍光グリーンに近い色は、. ビタミンb2とは ビタミンb 2 は、水に溶ける水溶性ビタミンで、ごはんに混ぜる強化米の黄色はビタミンb 2 の色です。 また、ビタミンb 2 を強化した栄養ドリンクや栄養補助食品をとった後、尿が濃い黄色になることがありますが、これはビタミンb 2 の色によるものです。 以上、ビタミンb1について解説してきました。 一日の推奨摂取量を守ることが非常に大事で、不足したり逆に過剰に摂取してしまうと、体にとって良くないことが起こる可能 …