セルフマッサージで美脚は手に入る！と昨日お伝えしました。そして最初はふくらはぎからスタートです。筋肉質なふくらはぎ、ぷよぷよの筋肉がないふくらはぎそれぞれのマッサージの仕方、意識するべきポイントについてお伝えしています。おすすめのマッサージオイルもご紹介してます。

「1日中続く立ち仕事でパンパンにむくんだ脚をどうにかしたい！」という方に向け、むくみ解消に効くふくらはぎマッサージのやり方を3つ紹介。仕事中にできるむくみケア、自宅用引き締めグッズもお教えします。一緒にスラリとした美脚を目指しましょう！ ふくらはぎの血液とリンパ液の流れを促す方法は運動の他、 ふくらはぎマッサージも効果があります。 また、ふくらはぎマッサージは、お風呂で行うことで、 血行がよくなり効果を高めることができます。 一般的な方法と同じ部分はありますが、 ふくらはぎは第二の心臓とも言われ、全身の血流を良くするためにも大事な部位です。 お風呂でふくらはぎをマッサージすると、翌日の疲れの抜け方も違いのでぜひやってみてください。 おすすめグッズ③：転がすだけ！hogu モンデリング

オンライン通販のAmazon公式サイトなら、マーナ(MARNA) お風呂でじんわりふくらはぎほぐしを ホーム＆キッチンストアで、いつでもお安く。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。 お風呂で、ふくらはぎマッサージ 家に帰っても、勉強や仕事。明日の予定を考えて次の日には仕事・・・。そんな方もいらっしゃると思います。 そういうお忙しい方には、お風呂でふくらはぎマッサージがお勧め♪なんでかって？ ヒールをはくシーンが多かったり冷えやすかったりする女性は、脚がむくみやすくなりますよね。お風呂に入ったときにもできる、簡単なリンパマッサージ方法をご紹介。むくみ知らずのスラリとした美脚を手に入れませんか？ 「ふくらはぎをマッサージすると、飛躍的に血流がよくなるんです。 なぜなら、下半身には血液の70％が集まっているから。 血流を上げることで、身体にとって不要なものは速やかに体外に排出されますし、体温がアップして肌の調子もみるみる整ってきますよ」 モデル・女優の菜々緒（ななお）さんの美脚術は、それほど時間をかけているのではなく「お風呂上がりに5分のストレッチ・マッサージをコツコツ毎日続けるのがコツ」と言っています。 本日は、菜々緒（ななお）さんのマッサージ方法＋（ストレッチ・体幹トレーニング）をシェアします。 お風呂で温めながらマッサージ. 冷却が終わって炎症がおさまったら、湯船につかり、筋肉が張っている部分を優しくマッサージすることで全身の血流を良くすることができます。 炎症がおさまる前に温めすぎるとかえって炎症が強くなります。